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Glücks-Schmiede

Uli Widmaier

Disziplin

Posted by Uli_Widmaier on August 3, 2014
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Hallo,

in meinem letzten Newsletter auf der Homepage ging es um Entscheidungen. Für das Umsetzen einer Entscheidung ist Disziplin notwendig. Deshalb geht es in diesem Newsletter um Disziplin.

Und bist Du bei diesem Wort erschrocken? Disziplin stößt ja viele ab, wenn diese alleine schon das Wort hören, rennen die schreiend davon! Viele, die sich mit Glück und positiven Gefühlen beschäftigen, wollen es ja leicht und beschwingt haben und nichts mehr mit Disziplin zu tun haben! Doch so funktioniert das zumindest am Anfang nicht!

Ok, es kommt, wie bei allem, darauf an, was ich erreichen will. Möchte ich ein paar Mal häufiger lächeln, dann reicht es wirklich mal ein Buch zu dem Thema zu lesen oder halt auch einen meiner Newsletter.

Doch alle, die wirklich mehr aus Ihrem Leben machen wollen, die müssen diszipliniert leben.

Was ich damit meine?

Nehmen wir zum Beispiel mich: Ich laufe häufig in einer leicht vorgebeugten Haltung und rolle mit meinem Fuß nicht immer komplett ab. Wenn ich das wirklich ändern will, dann muss ich das immer beachten! Ein Freund hat mir schon mal vor ca. 2 Jahren, als ich nach einer OP mit Gehhilfen lief, gesagt: Uli entscheide Dich dafür, dass Du Dich vor jedem Aufstehen an Dein Gangbild und Deine Haltung erinnerst und dann aufrecht los gehst und bei jedem Schritt den Fuß abrollst.

Ganz ehrlich, ich tat es solange bis ich wieder recht gut laufen konnte, dann habe ich es wieder gelassen! Denn es ist ja so anstrengend, sich an die Haltung und so weiter zu erinnern.

Inzwischen erinnere ich mich wieder daran, da ich den Drang habe noch mobiler zu werden. Ich kenne mein Ziel!

Was benötige ich dafür? Ein paar Tage oder Wochen Disziplin. Fertig!

Hier noch ein alltäglicheres Beispiel! Ich war in letzter Zeit im Büro häufiger müde! Nun bin ich kein Kaffeetrinker, so griff ich zu Cola. Mit so einer Cola war ich dann immer wieder fit und mir schmeckt das auch noch. Ja, so habe ich halt immer mehr Limonaden getrunken und sah das dann an meinem Bauch und auch an meiner Haut.

Deshalb entschloss ich mich wieder mit dem süßen Zeug aufzuhören. Was soll ich Dir sagen, die ersten 2 Tage hätte ich im Stehen einschlafen können. Da zeigte mir mein Körper (oder war es der innere Schweinehund?), dass er Cola möchte. Doch ich bewies, dass mein Willen stärker ist und am 3. Tag war die Müdigkeit weg.

Wie oft hast Du Dir vorgenommen etwas für Dein Glück, Deine Gesundheit, Deine Fitness oder Figur zu tun?

Und wie oft hast Du es dann wieder sein lassen?

Mit jedem abgebrochenen Vorhaben wächst in Dir die Überzeugung: Ach das ziehe ich eh nicht durch. Ach lass mal! Du erziehst Dich zu einem Looser und zu jemandem, der eh nicht auf seine Gesundheit achtet.

Oder wie würdest Du von außen betrachtet über jemanden denken, der immer wieder voller Begeisterung und Überzeugung einen Beschluss fast und ihn dann meistens auch wieder fallen lässt.

Wenn Du jetzt auch der Meinung bist, dass die Überzeugung oder das Muster, Du packst das eh nicht, raus muss aus Deinem Leben, dann fang jetzt damit an. Überlege Dir irgendetwas Kleines zu Beginn und zieh das ununterbrochen durch! Was weiß ich, eine Woche Treppenlaufen, eine Woche keine Süßigkeiten, eine Woche auf Glücksmomente achten oder was auch immer! Egal was es auch ist, zieh es durch und dann behalt es bei oder nimm dir etwas anderes vor, wieder über einen bestimmten Zeitraum. Es ist wichtig dabei, Dir selber zu beweisen, dass Du Deine Vorhaben durchziehst und dann entsteht in Dir wieder ein Muster: Ja, ich pack das! Dann kannst Du auch größere Ziele lockerer erreichen.

Von daher führt Disziplin zu Leichtigkeit J

Dein Coach

Uli Widmaier

Entscheidungen

Posted by Uli_Widmaier on Juli 29, 2014
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Hallo,

aus etlichen Gesprächen, die ich schon geführt habe, weiß ich, dass sich viele Menschen mit Entscheidungen schwer tun. Ja, sie drücken sich förmlich davor sich zu entscheiden.

Für mich persönlich sind Entscheidungen etwas Gutes, denn für mich sind sie auch ein Synonym für Freiheit. In einer nicht freien Gesellschaft wird für mich entschieden, da darf ich das gar nicht selber tun.

Zudem entscheiden wir doch immer und permanent etwas. Gehe ich heute arbeiten oder nicht, Esse ich heute dies oder jenes? Bei allem was wir machen, müssen wir uns immer entscheiden. Selbst wenn wir uns nicht entscheiden, haben wir damit eine Entscheidung getroffen.
Ich glaube viele tun sich nur aus einem Grund mit dem Entscheiden so schwer: Sie haben Angst davor Fehler zu machen.

Hilfe, was ist wenn ich mich jetzt falsch entscheide, kann ich mit den Folgen davon leben?

Bitte überlege Dir hier doch mal: Wie oft hast Du Dich in Deinem Leben schon falsch entschieden und welche gravierenden Folgen hatte das? In den absolut meisten Fällen einfach gar keine! Gut, man verschenkte vielleicht etwas Zeit, Geld oder man verpasste auch die eine oder andere Chance, doch wirklich gravierende Folgen hatte es bei mir im Leben noch nie. Ich schließe hier mal kriminelle Handlungen aus. Doch auch solche führen in Deutschland nicht zum Tod.

Doch für mich hat Angst vor Entscheidungen etwas mit Unsicherheit zu tun. Hier ein Beispiel: Denke doch mal an Deine Kleidung. Wenn Du hier mal Deinen Stil oder zumindest Deine Farben kennst, dann fällt es Dir doch viel leichter Dich zu entscheiden. Denn Du weißt dann einfach, das passt zu mir, damit gefalle ich, den anderen und vor allem mir und fertig.

Natürlich hilft auch hier wieder die Eigenliebe weiter. Denn wenn ich weiß, dass ich etwas Besonderes bin und dass mir eh nur Gutes widerfährt, ja dann kann ich mich auch freier entscheiden. Denn ich mache mir dann über die Folgen weniger Gedanken. Dann brauche ich auch nichts entscheiden, um anderen zu gefallen oder es ihnen recht zu machen.

Dein Coach

Uli

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